Мята бодрит или успокаивает

Мята перечная

В чем польза мяты перечной для нашего здоровья? У этой вкусной травки мало противопоказаний, хотя и есть. А вот полезные свойства мяты перечной многочисленны.

Как вы используете мяту? Завариваете ли мятный чай, чтобы успокоить желудок и нервы? Добавляете ли в салаты? Я, когда есть, кладу измельченную мяту в суп гаспачо и жареные баклажаны. А еще — готовлю творожную закуску с сухой мятой и фруктовые коктейли с участием свежих ароматных листиков.

Что мы знаем о мяте?

Мята перечная — это многолетний кустарник, выведенный человеком путем скрещивания двух видов кустарников из семейства губоцветных. В диком виде не встречается. Родина этого культурного растения — Англия, время рождения — 17 век. Именно с тех пор, оказавшись крайне удачным продуктом человеческого вмешательства в природу, мята начинает свое завоевание фармакологического, медицинского и кулинарного рынка мировой экономики.

Мята перечная культивируется сегодня во многих странах мира. Она довольно неприхотлива (но не выносит сильных морозов и засухи), размножается быстро, отлично нектароносит. Собирают ее до начала цветения: зрелая, она теряет свой неповторимый аромат и вкус.

Используются листья, цветки и стебли растения. Они имеют выраженный запах и приятный, «холодящий», «долгоиграющий» вкус.

В кулинарии мята популярна как в свежем, так и в сухом виде в качестве ароматической приправы к мясным и овощным блюдам. Ее добавляют в супы, салаты, выпечку, на ее основе делают соусы и чайные смеси. Масло этого растения используется в кондитерской промышленности.

Попробуйте рецепты с мятой:

Мята в составе фитосборов находит применение как желчегонное, успокаивающее, потогонное и желудочное средство. Она часто входит в состав сборов для ванн и в парфюмерные композиции.

Полезные свойства мяты перечной

Мята и нервная система

Мята — успокаивающее средство. В исследованиях была неоднократно показана ее способность облегчать синдром раздраженного кишечника, в том числе спазм желудка, толстой кишки, диспепсию. Этому способствует ментол, входящий в состав растения в большом количестве.

Ментол обладает спазмолитическими, обезболивающими свойствами, он вызывает рефлекторное расширение сосудов коронарной системы и потому может быть эффективен при болях спазматического характера, при слабых проявлениях стенокардии, невралгиях различного характера, неврастении, мигрени. Ментол входит в состав валидола, валокардина, капель Зеленина и в мази от насморка.

Мята перечная и онкология

Мята — потенциальное противораковое средство. В исследованиях на животных она останавливала рост раковых клеток поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и легких. Однако на людях никаких тестов не проводилось.

Мята и желудочно-кишечный тракт

Мята перечная обладает противомикробным действием. Если говорить точнее, то такое свойство есть у мятного масла: оно останавливает рост Helicobacter Pylori , Salmonella Enteritidis, кишечной палочки O157: H7, золотистого стафилококка (MRSA) и некоторых видов грибов.

Настои и настойки из листьев мяты применяются как средство для улучшения пищеварения, повышения аппетита, против тошноты и рвоты. Листья в народной медицине применяют также как желчегонное средство и против поноса (внутрь), и как антисептическое и обезболивающее средство при местных болях (наружно) при невралгиях, воспалениях надкостницы, отитах и т. п.

Полезные свойства мяты перечной и астма

Мята прочищает дыхательные пути. Она содержит розмариновую кислоту, очень полезную при астме. Во-первых, это антиоксидант, во-вторых, розмарин блокирует выработку противоспалительных химических веществ, таких как лейкотриены.Также розмариновая кислота помогает держать дыхательные пути открытыми для легкого дыхания. Экстракт мяты показан и для облегчения симптомов аллергического ринита.

Мята — богатый источник питательных веществ

Мята является источником широкого спектра традиционных питательных веществ: марганца, витамина С и витамина А , каротиноидов, бета-каротина. В ней много фолиевой кислоты, магния и кальция, витамина В2, клетчатки. Это растение содержит омега-3 жирные кислоты, калий и медь.

Мята перечная — калорийность, состав

2 ст. л. = 7,6 грамма = 5,32 ккал

Основное составляющее вещество — ментол. В листьях найдено эфирное масло — от 2 до 3%, в соцветиях его еще больше — 4-6%. В листьях мяты также найдены каротин, бетаин, гесперидин, флавоноиды, урсоловая и олеаноловая кислота.

Есть ли у мяты перечной противопоказания? Да, есть, — заболевания почек, поскольку мята содержит небольшое количество оксалатов и пуринов. Диета при изжоге также не предусматривает употребление мяты перечной.

Мята успокаивает или бодрит: особенности применения

В состав перечной мяты входит высокая концентрация эфирных масел, биофлавоноидов, фитонцидов. Чашка ароматного горячего или прохладного чая поможет устранить симптомы простуды, наладит пищеварение и перистальтику, понизит артериальное давление. Но больше всего мята ценится из-за своей способности нормализовать работу нервной системы. Лечебный настой используется при упадке сил, быстрой утомляемости, повышенной тревожности. Насколько мята успокаивает или бодрит, зависит от концентрации заваренного напитка и количества чашек чая, принятых в течение дня.

Воздействие растения на ЦНС

Современный ритм жизни часто становится причиной нервного перенапряжения. У человека развивается не только синдром хронической усталости, но психоэмоциональная нестабильность, неврологические расстройства, а иногда и депрессивные состояния. В терапии этих патологий используются различные методики:

• консультации с психологом или психотерапевтом, в том числе и групповые занятия;
• прием транквилизаторов, антидепрессантов и седативных препаратов.

В качестве вспомогательного средства в лечении повышенной нервной возбудимости, тревожности применяются настои и отвары лекарственных растений. Самая высокая терапевтическая эффективность характерна для перечной мяты. Листья ароматного растения содержат множество биоактивных соединений, оказывающих благоприятное воздействие на центральную и вегетативную нервную систему.

Предупреждение: Высокая концентрация эфирных масел в составе мяты обеспечивает не только ее полезные свойства, но и выраженные побочные эффекты. Употребление более 2 чашек чая в день может спровоцировать изжогу, избыточное газообразование и бессонницу.

Мята успокаивает человека благодаря наличию в составе эфирных масел ментола и цитраля. Эти биологически активные соединения проявляют спазмолитическую и анальгетическую эффективность в лечении патологий за счет рефлекторного расширения сосудов сердечно-сосудистой системы. Чай из мяты врачи рекомендуют пациентам при спастических болях, начальной стадии стенокардии, невралгии любого генеза, неврастении, мигрени. Ментол — один из активных ингредиентов популярных фармакологических препаратов:

Лекарственные средства включаются в терапевтические схемы пациентов для устранения проблем с засыпанием, купирования и предупреждения неврологических расстройств. А цитраль обладает не только легким успокаивающим действием, но и приятным лимонным ароматом. Фармацевты в рецептурно-производственных отделах аптек добавляют его в микстуры для малышей. Употребление чайной ложки лекарства поможет успокоиться гиперактивным детям, поспособствует быстрому засыпанию.

Особенности применения

Если правильное питание и длительные прогулки на свежем воздухе не могут привести в порядок нервную систему, то не обойтись без приема седативных или успокаивающих средств, а при снижении умственной и физической работоспособности — адаптогенов и биостимуляторов. Все лекарственные средства обладают довольно широким перечнем противопоказаний и побочных действий. Поэтому на начальных стадиях неврозов врачи прибегают к помощи фитопрепаратов. Самым эффективным из них является перечная мята. Она может использоваться как однокомпонентное лекарственное средство, так и в различных комбинациях с другими целебными травами. Перед началом терапии следует помнить об особенностях применения душистого чая или отвара:

• для нормализации засыпания, устранения повышенной нервной возбудимости, тревожности, психоэмоциональной нестабильности следует принимать два раза в день по чашке чая или по 100 мл отвара. Напитки из мяты расширяют коронарные сосуды, что приводит к снижению артериального давления. Человек расслабляется, успокаивается, избавляется от чрезмерного нервного напряжения;
• при ухудшении памяти, концентрации и упадке сил нужно выпивать перед сном чашку душистого настоя или 100 мл отвара. В состав мяты входят микроэлементы железо, цинк, магний, а также витамины группы B, которые используются в терапии неврологических нарушений для восстановления нормальной иннервации. Постепенно в организме восполняются запасы полезных веществ, ускоряются процессы метаболизма и регенерации.

Употребление мятных напитков на протяжении 2-3 недель нормализует функциональную активность центральной нервной системы. Повышается умственная и физическая работоспособность, человек перестает бурно реагировать на банальные конфликтные ситуации.

Климакс

Чай с мятой успокаивает женщин в период естественной менопаузы, когда в результате изменения гормонального фона возникают различные неврологические нарушения. Для климакса характерно нестабильное психоэмоциональное состояние, когда приступы раздражения чередуются с плаксивостью. Все это происходит на фоне повышенного потоотделения, приливов, головных болей и головокружений. В состав мяты входят биологически активные вещества, которые быстро и эффективно устраняют все клинические проявления климакса.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника — патология, очень трудно поддающаяся диагностике и лечению. У человека нет врожденных или приобретенных аномалий пищеварительного тракта, в нем не протекает воспалительный или инфекционный процесс. Однако время от времени возникают сильные позывы к опорожнению кишечника, сопровождающиеся громким урчанием в животе. В подавляющем большинстве случаев патология развивается у женщин, которые склонны к длительным и глубоким переживаниям даже рядового бытового конфликта.

Важно: Синдром раздраженного кишечника существенно осложняет жизнь человека, ограничивая свободу передвижений. Нередко заболевание становится причиной возникновения опасного депрессивного состояния, которое в свою очередь провоцирует другие хронические патологии.

Стоит женщине немного перенервничать, как в желудочно-кишечном тракте начинается бурление, а затем развивается диарея, а иногда и хронический запор. Гастроэнтерологи рекомендуют для предупреждения клинических проявлений заболевания 2 раза в день принимать по 0,5 стакана отвара мяты или по 2-3 чашки ароматного чая. Такой метод лечения становится отличной профилактикой патологии и позволяет избежать приема фармакологических препаратов.

Полезные рецепты

Выраженным седативным действием обладает отвар из сухого или свежего растительного сырья. Перед его использованием следует учитывать, что на время лечения лучше отказаться от работы требующей концентрации и внимания. Как заваривать мяту для успокоения:

• в эмалированную кастрюльку всыпать 2 столовые ложки сухой травы или положить 10 свежих листочков среднего размера;
• влить 2 стакана кипятка, довести до кипения и томить на медленном огне 4-5 минут;
• остудить, процедить, добавить 2 столовые ложки густого цветочного меда.

Отвар можно пить горячим или охлажденным. При наличии желудочно-кишечных патологий следует употреблять его только после приема пищи.

Это интересно: Мяту можно заваривать вместе со зверобоем, корнями валерианы, шалфеем, пустырником, душицей и мелиссой. А добавление ягод боярышника поможет устранить боли в сердце, стабилизировать частоту сокращений миокарда.

Приготовить ароматный чай из мяты очень просто. Нужно в керамический чайник всыпать чайную ложку сухого растительного сырья или бросить 5 свежих листиков, а затем влить стакан кипящей воды. Через полчаса вкусный лечебный напиток готов к употреблению. В него также можно добавить мед, густой джем, ломтик лайма и лимона. Улучшат вкус напитка лесные ягоды или кусочки спелых фруктов.

Чай с мятой – полезные свойства и вред

Природа вложила в мяту способность положительно влиять на тело и душу. Мятный чай должен занять особенное место в каждом доме, ведь в одной чашечке скрывается масса полезных свойств. Несмотря на большую пользу, следует изучить информации и о возможном вреде продукта.

Какой пользы ждать от чая с мятой?

Основная польза заключается в успокаивающем действии. Злоупотреблять таким природным успокаивающим не стоит. Всего одна чашка мятного чая на ночь поможет забыть о дневных тревогах, прийти в гармонию со своими эмоциями, избавиться от проблем со сном. Если говорить о пропорциях, то на одну чашку понадобиться всего 1 листочек растения.

Свойства чая с мятой помогают справиться с головной болью. Напиток снижает кровяное давление головного мозга, что способствует устранению спазма. Необходимо заварить и пить его небольшими глотками в спокойной и тихой обстановке. Ложка меда в чае будет подчеркивать тонкий вкус напитка.

Свойства мятного чая в охлажденном виде строго противоположные. Вместо успокоения человек ощущает прилив бодрости и сил. Усилить бодрящее действие можно с помощью добавления корицы или имбиря. Такой чай пьется небольшими глотками на протяжении дня, что позволяет оставаться сосредоточенным и бодрым. Общее количество не должно превышать 2 чашки напитка.

Чай с мятой и медом укрепляет иммунитет, что особо актуально в период простуды.

Для тех, кто хочет сам делать запас этой травки, наверняка будет интересно прочесть статью “Про заготовку мяты на зиму“.

Польза мяты для женщин

Эту травку особо оценят женщины. Добавляя её в зеленый чай, можно добиться глубокого очищения организма, омоложения, снижения веса. Отступает головная боль, стресс и усталость.

Полезен ли чай с мятой для кожи? Да, да, да! Рекомендуется приготовить мятный настой, и приготовить из него кубики льда. Мятный массаж улучшает кровообращение, придает коже лица упругость и мягкость. Настой можно использовать для ежедневного утреннего умывания. Результатом таких процедур станет свежесть и здоровое сияние кожи.

Мятный напиток помогает вырабатываться женским гормонам. Отмечается стабилизация гормонального фона. Исчезают перепады настроения, что делает чай незаменимым в период климакса и беременности.

Гинекологи рекомендуют употреблять мятный чай в период ожидания малыша (особенно на ранних сроках), в отличии от чая из душицы, который запрещено пить беременным. Будущей маме удается усмирить гормональные всплески. Медикаментозные препараты – не самое лучшее решение для беременной, ведь есть опасность для ребенка. Всего одна чашечка перед сном поспособствует снятию нервозности и раздражительности. В этот период немного мятного чая показано и будущим папам. Так у них появится больше моральных сил поддерживать беременную супругу.

Кому нельзя пить мятный чай?

• При пониженном давлении не стоит останавливать свой выбор на чае из мяты. Если пренебречь противопоказанием, давление упадет до критической точки.
• Специалисты пытаются уберечь кормящих мам от употребления напитка во избежание пропажи молока.
• Успокаивающее действие мяты отрицательно влияет на мужское либидо. До импотенции, конечно, дело не дойдет, но злоупотреблять напитком все же не стоит. Польза и вред чая с мятой граничат между собой. Все дело в дозировке. 1-2 чашки в день – огромная польза, большее количество может поставить под угрозу состояние здоровья.
• У маленьких детей мята вызывает сонливость и снижение активности. Чай назначается только в случае гиперактивности малыша. В этом случае дозировка лекарства составит 1/2 чашки чая пред сном.

Как приготовить мятный чай?

Мята храниться очень долго в сушеном виде. Используйте летний период для накопления запасов свежей мяты. Растение можно высушить или заморозить. Любая обработка не приводит к потере аромата и полезных свойств, а потому запасенный продукт подойдет для любого рецепта.

Особого рецепта для чая нет. Всё дело вкуса. Мятой можно разнообразить любой напиток (чай, лимонад, простая вода).

Приготовьте свой любимый чай (абсолютно любой) и добавьте в него несколько листочков мяты. Пусть напиток немного настоится. Ароматный и полезный мятный чай готов!

Для разнообразия вкуса дополняйте состав имбирем, корицей, медом, лимоном, другими травками.

Природа щедро одаривает нас своими благами. Чай из мяты обязательно принесет пользу организму при условии соблюдения противопоказаний и дозировки.

Посмотрите интересное видео с необычными и очень полезными рецептами:

Как успокоить нервную систему в домашних условиях (чай, мята, мед, продукты)?

Жизнь современного человека не обходится без нервного напряжения, переживаний, стрессовых ситуаций. Многие страдают от хронической усталости. Чтобы облегчить собственное психологическое состояние, снять напряжение, специалисты советуют нормализовать режим работы и отдыха, улучшить питание. Многим помогают физические упражнения, аутотренинг и т.п. Тяжелые случаи требуют лечения.

Но чтобы привести в порядок нервную систему, не обязательно принимать сильнодействующие лекарственные средства. Большинство таких лекарств обладают множеством противопоказаний, их побочные эффекты негативно действуют на общее здоровье. Лучше использовать более безопасные народные средства. Они не только успокоят расшалившиеся нервы, но и улучшат состояние всего организма.

О том, как успокоить нервную систему в домашних условиях применяя чай, мед, продукты, а также растения, как мята, к примеру, мы и будем говорить на www.rasteniya-lecarstvennie.ru сегодня:

Фито – чай успокаивающий нервную систему

– В домашних условиях легко приготовить чай, который поможет успокоиться, устранит бессонницу. Принимать его лучше перед сном. Купите в аптеке сушеные травы: валериану, мяту, душицу. Также понадобится пустырник, зверобой и плоды боярышника. Дома их перемешайте. Всего 1 ст. л смеси залейте кипятком (не более стакана). Лучше всего воспользоваться термосом. В нем чай приготовится быстро, всего через 20 мин. Его нужно процедить, принимать по половине или по стакану перед сном.

– Вот еще один хороший рецепт растительного средства, помогающего успокоить нервы: соедините вместе по 1 ч. л. пустырника, шишечек хмеля. Добавьте столько же сухих листьев зеленого чая. Перемешайте. Все количество залейте половиной литра кипятка. Примерно через 15 мин. настой можно процедить. Пейте по 2-3 небольших чашки за день, добавив по вкусу мед. Обязательно выпивайте одну чашку перед сном.

От повышенной раздражительности:

Соедините 2 ст. л. ежевичных листьев, 1 ст. л чабреца. Залейте литром кипятка на 20 мин. Процеженный напиток пейте по половине стакана по нескольку раз за день. Лечение – месяц.

Пусть мята успокаивает нервную систему!

Эта трава поможет успокоить нервную систему, улучшит сон. Ее ароматные листья содержат необходимые для этого микроэлементы, например: медь, марганец, а также витамин А и эфирное масло. Мятный чай очень эффективен при повышенной раздражительности, нервозности. Его рекомендуют пить для устранения желудочных спазмов, которые часто сопровождают стрессовые состояния.

Готовится он так: залейте стаканом кипятка сухую траву (1 ст. л). Накройте посуду плотной салфеткой или полотенцем. Через 20 мин пролейте через ситечко. Пейте по половине стакана до еды.

Успокаивающий сбор из мяты, пустырника, других растений:

Соедините вместе по 2 ст. л. пустырника и мяты. Добавьте по 1 ст. л. цветков липы, ромашки, листьев мелиссы. Добавьте столько же сушеной земляники (ягоды). Хорошенько перемешайте. Теперь 3 ст. л залейте литром кипятка. Через 15 мин можно пить, предварительно процедив. Выпивайте по чашечке несколько раз за сутки. Для большей пользы добавляйте немного меда.

Пусть мед успокаивает нервную систему!

На протяжении столетий человечество использует мед с лечебной целью. Наверное, нет такого заболевания, где бы не использовался рецепт на основе меда или продуктов пчеловодства. Не исключение и нервная система человека. Этот натуральный продукт оказывает успокаивающее действие, устраняет бессонницу, одновременно улучшает состояние всего организма. Вот эффективный рецепт от невроза:

Растворите четверть стакана натурального, качественного меда теплой (не горячей) водой. Всего понадобится 200 мл. Пейте по 100 мл, 3 раза за день.

Какие продукты успокаивают нервную систему?

Нередко причиной нервозности, повышенной реакции на стрессы, становится банальный дефицит витаминов, микроэлементов в организме, например, витамина С., который помогает уменьшить выработку гормонов стресса. Большинство полезных веществ мы получаем с повседневной пищей. Так, например, восполнить количество аскорбиновой кислоты помогут свежие фрукты: апельсины, лимоны, помело, папайя и др.

Хорошо влияет на нервную систему регулярное потребление натуральных йогуртов, молочных продуктов, так как они содержат необходимые нервам аминокислоты.

При наличии стрессового состояния, сильных переживаниях, увеличьте потребление продуктов, богатых магнием. Это свежие овощи зелёного цвета, картофель, а также бобовые, в частности, фасоль. Полезно включать в рацион злаки, зерновой хлеб, овсянку.

Чтобы снизить повышенную нервозность, нервную возбудимость, придется отказаться от майонеза, горчицы, копченой и излишне соленой пищи. Не полезны при расшатанных нервах острые, жгучие приправы, крепкий кофе и чай. Категорически откажитесь от любого алкоголя. Он только усугубляет стрессовое состояние, усиливает депрессию.

Чтобы успокоиться, привести в порядок нервы, постарайтесь побыть пару дней в одиночестве, без телефона, радио и телевизора. Поезжайте на дачу или просто закройтесь от всех дома. Почитайте хорошую книжку, послушайте легкую музыку.

Вечером примите расслабляющую ванну с любимым ароматическим маслом. И, конечно, воспользуйтесь каким-нибудь рецептом из описанных выше. Все эти меры в совокупности обязательно помогут. Будьте здоровы!

– Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
– Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!